黒酢ダイエット入門
さていよいよ黒酢を使ったダイエットについてお話ししていくことにします。黒酢の飲み方ですが、一般的にダイエットの効果を高めるには１日に３０ｍｌを目安に飲むのがいいとされています。
又、黒酢を飲むタイミングとしては食後がお勧めとなっており、それは酢を食前に飲むと食欲を刺激してしまうことがあるからで、他にも空腹時に酢を飲むと胃が荒れてしまう人がいるのも理由となっています。
お酢独特の酸っぱさが苦手な場合には、１日大さじ２杯の黒酢を水１カップ程度で薄めるとかなり飲みやすくなります。夏場は冷やした黒酢ドリンクでもいいですし、回数を分けて飲みやすい分量で飲むのも試してみてください。
ポイントは毎日欠かさず飲み続けることで、何より黒酢ダイエットの秘訣となります。自分の飲みやすい方法で毎日必ず黒酢を飲む習慣をつくることが大切で、じわじわとダイエット効果が得られると思います。
黒酢といえば豊富なアミノ酸が特徴で、黒酢に含まれるアミノ酸は普通の米酢の５倍以上ともいわれ、疲労回復や肩こりの軽減、便秘解消などもアミノ酸の働きによって期待できます。
更には利尿効果をアップし、体内の新陳代謝を活性化させてむくみを取る効果もあることから、健康的で負担の少ないダイエットができるのも魅力なのです。日々の生活の中にできるだけ酢を使うことで、酢のダイエット効果、健康効果を最大限に利用していきたいものです。現在、黒酢はいろいろな所から発売されており、選ぶ方が苦労するかもしれません。